야맹증 있으면 비타민 A 보충해줘야...
갑자기 밤에 잘 안보인다면 후천적 야맹증을 의심할 수 있다. 어두운 곳에 가서 눈이 익숙해지는 것은 눈의 암순응 때문인데, 암순응이 지연되거나 광각이 감쇠하여 나타나는 현상이다.
암순응에는 로돕신이라는 물질이 필요한데, 이를 구성하는 것이 비타민 A 이기 때문에 비타민 A가 부족할 경우 어두운 곳에서 잘 보지 못하게 되는 것이다.
그러므로, 예전에 비해 갑자기 밤에 더 잘 볼 수 없는 것처럼 느껴진다면 비타민 A를 보충해 주어야 한다. 비타민 A는 다음과 같은 음식에 많이 들어 있다.
- 계란 노른자, 당근, 동물의 간, 쑥갓, 부추 등
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